Die meisten von uns haben aber wahrscheinlich noch nie darüber nachgedacht, was es für einen selbst bedeuten könnte. Welche Tragweite könnte dieses Wort haben?

Warum finden wir es so toll, wenn wir im Klamottenladen eine riesige Auswahl an Mode haben? Das weiße T-Shirt mit Print in jeder Farbe, eine Jeans – Slim fit, Boy Friend, oder 7/8… Warum finden wir es gut, wenn wir selbst bestimmen dürfen?

Dahinter steckt ein menschliches Grundbedürfnis – die Selbstbestimmung
Wir möchten die fundamentalen Dinge im Leben gerne für uns selbst entscheiden. Es fängt beim Beruf an, geht über die Partnerwahl bis hin zur Weltreise. Auch macht es uns glücklich schon über die kleinste Kleinigkeit zu bestimmen.
Welcher Film wird heute im Kino angeschaut? In welches Lokal gehen wir zum Essen?

Diese Selbstbestimmung gibt uns etwas Wichtiges im Leben. Nämlich frei zu sein. Die Freiheit zu spüren.

Denn sind wir als Mensch nicht frei, fühlen wir uns eingeengt und eingesperrt. Dies fängt bei der Kindererziehung schon an. Möchte ich mein Kind bestrafen, dann sperre ich es in sein Zimmer ein oder bestimme für es, dass es heute nicht zum Kinderturnen gehen darf.

Im Erwachsenenalter wird oft im Beruf über meine Person bestimmt. Wann ich zur Arbeit kommen darf, wann ich wieder gehen darf. Wann ich Pause machen soll. Wie schnell ich arbeiten muss etc.

Leidet deine Lebensqualität?

Nicht selbstbestimmt und damit eingeengt leben zu müssen, nimmt uns die Luft zum Atmen. Nicht frei zu leben bringt uns massiv in unser Ungleichgewicht.

Aber daran sind wir nicht ganz unschuldig. Mit der Zeit gehen wir selbst sehr oft Verpflichtungen ein, die unsere Selbstbestimmung klein werden lässt. Wir treffen Entscheidungen, die uns nicht gut tun.

Wir suchen uns den Menschen aus, der mit uns alt werden soll. Dafür tun wir alles. Wir geben unsere Stadtwohnung auf, die wir so lieben und ziehen dafür aufs Land, weil dieser Mensch ein Naturmensch ist.

Wir versuchen mit aller Macht diesen Menschen glücklich zu machen und geben dafür unsere Bedürfnisse und somit die Selbstbestimmung auf. Wir reisen in die Berge, obwohl wir das Meer lieben.

Wir nehmen Jobs an, die uns nicht erfüllen, aber gutes Geld bringen, damit man auch ein schickes Auto oder ein großes Haus kaufen kann.

Wir gehen immer mehr finanzielle Verpflichtungen ein. Das ist im ersten Moment ganz toll. Wir können uns alles leisten. Wir fühlen uns sicher.

Wir meinen, das wäre die wahre Freiheit. Jede langfristige finanzielle Verpflichtung schränkt aber unsere Selbstbestimmung massiv ein.

Solche Beispiele kennt jeder von uns. Und im Verdrängen sind wir ja sowieso Weltmeister. Es geht schon noch… das wird schon.

Aber irgendwann wird es kompliziert und das Gefühl der Selbstbestimmung meldet sich bei uns. Wir spüren, dass wir die Bequemlichkeit vorziehen. Aber der Preis dafür ist sehr hoch.

Unsere Lebensqualität leidet täglich darunter, unsere Träume treten in den Hintergrund. Wir haben verlernt zu spüren, was uns wirklich glücklich macht.

Selbst bestimmt leben – kostenlos

Es sind Dinge, die nichts kosten:
– Einen Spaziergang in der Natur – kostenlos
– Ein tolles Treffen mit Freunden – kostenlos
– Einen Spieleabend mit der Familie – kostenlos
– Ausschlafen – kostenlos

Uns muss wieder klar werden, dass wir die Wahl haben, wie, mit wem und mit welcher Zeit wir unser Leben verbringen möchten.

Denn frei und ungezwungen zu leben, das ist das wahre Glück!

Wir betrachten alles als selbstverständlich. Erst wenn es uns schlecht geht, dann werden uns die Dinge wieder bewusst, die vorher in Vergessenheit geraten sind. Die Frage ist doch, warum es uns erst schlecht gehen muss, damit wir das Beste im Leben sehen?

Der Mensch neigt dazu, dass er Dinge so lange für selbstverständlich betrachtet, bis es ihm schlecht geht. Warum sind wir in der heutigen Zeit so undankbar?

Unser Fokus im Leben liegt darin, dass der Mensch nie genug haben kann. Man springt Zielen hinterher, die irgendwann mal nicht mehr erreichbar sind. Aber auch dann hört der Mensch nicht auf zu rennen.

Dann sucht er sich etwas anderes, was ihn anscheinend erfüllen wird. Das bedeutet, dass der Mensch immer noch mehr Kraft und Energie aufwenden muss, um anscheinend die großen Ziele, die uns wohl glücklich machen sollen, zu erreichen.

Dabei vergessen wir die eigentlichen Dinge, die uns grundsätzlich glücklich machen können.

Was genau bedeutet Dankbarkeit? Wem oder was wollen wir danken?
Zur Hilfestellung habe ich einige Fragen notiert, die du für dich vielleicht anwenden möchtest:

• Was mag ich in meinem Leben?
• Was ist mir bis jetzt im Leben erspart geblieben?
• Was freut mich im Leben?
• Was genieße ich im Leben?
• Wen oder was würde ich im Leben vermissen, wenn er/sie/es nicht mehr da wäre/n?
• Was lief in meinem Leben bisher gut?
• Was hat mir das Leben tolles geboten, mit dem ich nicht gerechnet habe?
• Was habe ich, was es in den armen Ländern nicht gibt?
• Was betrachte ich für mich persönlich als selbstverständlich?

Es ist an der Zeit, dass wir uns wieder in die Dankbarkeit und das damit verbundene Wohlfühlen im Leben begeben. Wir sollten wieder um Dinge kämpfen, die wir vergessen haben. Damit entschleunigen wir die Welt und machen uns bewusst, dass Dankbarkeit uns glücklich macht. Notiere Dir 21 Tage lang mindestens 3 Dinge, für die Du dankbar bist! Viel Spaß dabei!!

Keiner gibt uns diese Antwort. Kein Arzt, kein Apotheker, keine Freunde oder sonst jemand. Wir stehen damit völlig alleine da. Es macht uns wütend, aggressiv und wir verlieren den Glauben an allem – sogar an uns.

Meistens kommt dann dieser Satz, den wir so abscheulich finden: Nur du selbst kannst es ändern. Diesen dummen Satz haben wir wahrscheinlich schon sehr oft gehört und gelesen. Leider ist dieser aber wahr.

Es ist leider so, dass der Mensch sich normalerweise zuerst mit den schlechten Dingen, die in seinem Leben passieren, auseinandersetzt. Dann erst kommt, wenn überhaupt, das Gute. Wir schenken unserem Unglück also mehr Aufmerksamkeit, als unserem Glück.

Mir scheint es etwas seltsam zu sein, dass der Mensch sich zuerst um das kümmert, was ihn mehr Kraft und Energie kostet – nämlich sein Unglück. Anstatt er sich um sein Glück kümmern würde, das viel leichter und einfacher zu leben ist.

Wenn man Platz dafür schafft, dann fliegt das Glück dich einfach an. Mit viel Leid und Schmerz ist hingegen das Unglück verbunden. Also warum kümmern wir uns nicht als aller erstes um unser Glück?

Ich möchte dich jetzt dazu einladen folgende Liste anzuschauen. Vielleicht ist die eine oder andere Antwort für dich dabei. Du darfst dir dazu auch gerne deine persönlichen Notizen machen. Vielleicht sind es auch spontane Gedanken, die dir beim Durchlesen dieser Fragen kommen.

10 Gründe, die dir vielleicht das Unglück bescheren und dir ein glückliches Leben verweigern:

1. Kennst du überhaupt das Gefühl glücklich zu sein oder hast du es noch nie erlebt?
2. Vielleicht hast du Angst vor Veränderungen und du bist zu sicherheitsliebend. Fehlt dir der Mut?
3. Es kann aber auch sein, dass du einfach zu bequem dazu bist, Veränderungen vorzunehmen.
4. Ist dein Verstand zu mächtig und dadurch verkümmert dein Bauchgefühl?
5. Lässt du dich oft von äußeren Einflüssen leiten? Partner, Freunde, Job …etc.
6. Wäre es nicht einmal gut, wenn du deine Werte prüfst?
7. Bestehen Glaubenssätze, die dich am Glück hindern?
8. Sind gewissen Abhängigkeiten in deinem Leben vorhanden?
9. Hast du zu viele offene Baustellen?
10. Lässt du dem Glück keinen Raum?

Meiner Meinung nach ist der größte Grund für unser Unglück der, dass wir nicht mehr nach unserem Bauchgefühl und unserer Seelen-Intelligenz gehen, die wir von Geburt an besitzen.

Wir verbinden uns zu sehr mit den Energiefeldern anderer und lassen uns von diesen leiten. Wir achten nicht mehr auf unsere eigenen Bedürfnisse und lassen uns schon gar nicht mehr von unserer Seelen-Intelligenz leiten. Das hat mittlerweile unser Verstand übernommen.

Ich höre in meiner Praxis sehr häufig, dass meine Klienten doch so erzogen worden sind. Das mag alles sein, aber wenn mein Vater Alkoholiker war und Familie, Haus und Job verloren hat, würde dies bedeuten, dass dies auch mein Weg ist. Denn man hat es mir ja so vorgelebt.

Ich gebe ja zu, dass dieser Satz schön bequem für uns und auch einen gewissen Freifahrschein für das persönliche Unglück ist. Aber ist das wirklich dein Ernst? Möchtest du so leben?

Wäre es nicht toll, wenn du dein geniales Bauchgefühl und deine Seelen-Intelligenz einschalten könntest, damit deinem Glück nichts mehr im Wege steht? Ein Glück, was viel mehr Spaß und Leichtigkeit bringt, als dieses ständige Unglück, was mich Zeit und Kraft kostet.

Das tolle daran ist, dass ich jede Sekunde meines Lebens alles ändern und mein glückliches Leben nach meinen ganz persönlichen Bedürfnissen gestalten kann.

Ich bin unabhängig, frei und unbeschwert in meinen Handlungen und somit auch in meinem Leben. Ich schaffe Platz für mein Glück. Ein Versuch ist es wert, meinst du nicht auch?

Dann kommt das Glück von ganz allein.

Viele Menschen haben diesen Begriff zwar einmal gehört, können sich aber meistens nichts darunter vorstellen. Und sie können es schon gar nicht nachvollziehen, wie es ist ein Leben als hochsensibler Mensch zu führen.

Man muss dies nicht unbedingt über seine stark ausgeprägten Sinne spüren. Auch ist es nicht immer gegeben, dass man sehr empfindlich ist. Es ist vielmehr so, dass diese Menschen über weitere Sinne verfügen. Also über den „sechsten“ oder sogar „siebten“ Sinn. Die meisten kennen es als „Hellsichtigkeit“ oder „Hellfühligkeit“.

Durch extreme Empathie und eine mediale Begabung zeichnet sich diese Hochsensibilität aus. Die meisten von ihnen haben schon im Kindesalter eine umfangreiche Lebenserfahrung.

Das Leben als hochsensibler Mensch ist oft nicht einfach im Alltag, da diese Menschen u.a. andere Empfindungen haben, als „normale“ Menschen. Dies wird für solche Menschen manchmal zu einem Problem.

Beispielsweise werden schon Kinder mit dieser Begabung im Kindergarten oder in der Schule als krank betitelt. Sie werden oft als Schwächling dargestellt, da die Interessen etc. sich auf einer anderen Ebene befinden. Diese Kinder schwimmen oftmals nicht mit dem Strom mit, da sie keinen Sinn dahinter sehen. Schon allein das macht diese Kinder zum Außenseiter.

Wirklich angenehm ist solch ein Leben natürlich nicht. Man möchte ja auch gemocht und geliebt werden. Und eben genauso wie man ist. Es ist aber Gott sei Dank immer wieder schön zu sehen, dass diese Menschen ihren Weg finden glücklich zu sein. Darüber bin ich sehr froh. Denn jeder Mensch ist einzigartig und liebenswert.

Wie genau sieht also so ein Leben als hochsensibler Mensch aus?

Ich selbst habe schon im Kindesalter gespürt, dass ich in keine Schublade passe. Was andere im Kindergarten für toll empfunden haben, das war für mich sinnlos.

Warum musste ein Kind um Punkt 10 Uhr mit den anderen Kindern auf die Kindergartentoilette? Warum wurde um Punkt 10.15 Uhr das Frühstück eingenommen und um Punkt 10.45 Uhr gingen alle gemeinsam zum Zähneputzen? Kann ich denn nicht auf die Toilette wenn ich muss? Das war für mich seltsam.

In der Schule wurde man zum Außenseiter, weil man nicht auf der Toilette mit den anderen geraucht hat. Das war mir unerklärlich.

Warum hinterfragt niemand, ob dies Sinn macht? Mir kam es immer so vor, als würden wir zu Maschinen herangezüchtet. Warum muss man viele Dinge tun, nur um die Anforderungen anderer zufriedenzustellen?

Fragen über Fragen tauchten auf. Ich merkte ganz schnell, dass ich in der Minderzahl war. Aber das war irgendwann mal kein Problem mehr für mich, denn ich wusste, dass ich mir und anderen gegenüber ehrlich bin. Ich spielte niemanden etwas vor. Und dieses Gefühl war toll. Ich habe mich nicht jeden Tag verkauft.

Man muss auch dazu sagen, dass die Unterstützung in der eigenen Familie eine große Rolle spielt. Denn diese Unterstützung von Menschen, die einen lieben, ist sehr wertvoll. Ich selbst hatte in der Familie nie Probleme.

Mein Mann ist beispielsweise froh, dass ich viele Entscheidungen aus meiner Begabung heraus für uns treffe. Denn diese sind immer die richtigen. Das macht das ganze leichter. Meine Mutter ist glücklich, dass ich meine Begabung ausleben kann und mich nicht mit einem Beruf herumquälen muss, der mich nur krank machen würde.

Im normalen Berufsleben wird es dann für hochsensible Menschen schon schwieriger. Denn die Anforderungen werden immer höher und die Wertungen anderer immer brutaler.

Dies hat mich dann dazu bewogen meine Fähigkeiten und Begabungen zum Beruf zu machen. Andere zu ermutigen ihren eigenen Weg zu gehen. Denn wenn man sich treu bleibt, dann ist man innerlich im Gleichgewicht und das Glück ist immer auf deiner Seite.

Als Heilerin ist es oft nicht einfach damit zu leben, denn Menschen kommen mit anderen Erwartungen in deine Praxis. Dort treffen oft Schubladen und Zwangsjacke auf die große Freiheit. Das sind viele Menschen nicht gewöhnt.

Im Alltag neigt man als hochsensibler Mensch dazu, den anderen ständig helfen zu wollen. Sie eben auf ihren richtigen Weg bringen zu wollen. Man muss manchmal bitter erfahren, dass dies viele ablehnen, weil sie es nicht kennen und Angst davor haben.

Als hochsensibler Mensch mit diesen Begabungen hat man oft mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, Werten und Empfindungen zu tun. Beispielsweise sind Menschenmassen oder Reizüberflutungen oft nicht zu ertragen. Es passiert immer wieder mal, dass man eben Infos durch seine Sinne bekommt, die man so eigentlich gar nicht haben möchte. Beispielswiese wenn man im Bett liegt und schlafen möchte.

Alles in allem bin ich froh, diese Begabung zu haben, denn ich kann meine Lebenserfahrung und meine Fähigkeiten an andere weitergeben und sie ein Stück auf ihrem Weg begleiten.

Natürlich ist es oft nicht einfach, aber ich habe für mich herausgefunden, dass nicht ich das Problem bin, sondern die Denkweise und Art der Mitmenschen, Situationen etc.

Hier einige Merkmale, an denen man diese besonderen Menschen erkennen kann. Vielleicht erkennst du dich dabei wieder?

• Reizüberflutung bereitet dir Probleme
• Du siehst oft bessere Möglichkeiten, wie man etwas anders angehen könnte
• Du bist ehrlich, aufrichtig und unabhängig
• Du kannst oft Gefühle schwer ausdrücken
• Du liest und schreibst für dein Leben gerne
• Du benötigst deine eigene Geschwindigkeit (Schule etc.)
• Du siehst oft keinen Sinn hinter Dingen, die sie tun sollten
• Treffen mit anderen Menschen oder Termine wahrnehmen sind oft eine Qual
• Du fühlst dich alleine und im geschützten Raum am wohlsten
• Du verzettelst dich häufig in deinen Gedanken
• Du fühlst dich oft so, als wärst du eingesperrt
• Vorschriften ist nicht dein Ding
• Du benötigst viel Freiraum, ebenso Verhandlungsspielraum
• Du bist gerne dein eigener Herr, beispielsweise im Job
• Du wirst frustriert, wenn Systeme rationalisiert sind und kein kreatives Denken erfordern
• Du wirkst unsozial, es sei denn, du bewegst dich unter Gleichgesinnten
• Du weißt, dass mehr existiert, als das, was wir sehen
• Du glaubst, dass Materie und das physische Leben Illusionen sind
• Du weißt, dass das Leben aus Energie oder lebendigem Bewusstsein besteht
• Du weißt, dass alles im Universum miteinander verbunden ist
• Du spürst, dass alles aus Liebe geschieht und das Leben aus Dankbarkeit zu sehen ist
• Du verstehst spirituelle Konzepte besser als physische
• Du magst es nicht, wenn du zu etwas gezwungen wirst, etwas zu tun, was du nicht glaubst
• Sozialer Druck engt dich ein
• Dein Kopf ist ständig voll mit Gedanken
• Du siehst mit dem Herzen

Glücklich leben mit Hochsensitivität:

• Gehe deine eigene Geschwindigkeit
• Vertraue deinem Bauchgefühl und gehe deinen Herzensweg. Du weißt genau, was wichtig und richtig für dich ist.
• Gönne dir Auszeiten und Ruhe
• Vermeide Situationen, Dinge, Menschen, die dir nicht gut tun
• Schaffe dir Freiraum
• Gehe deinem Herzenswunsch nach und erfülle dir deine Träume
• Suche dir Gleichgesinnte
• Ernähre dich gut
• Achte auf ausreichend viel Flüssigkeit
• Nutze deine Gabe, um Menschen in Liebe auf ihrem Weg zu begleiten
• Gib deine unendliche Liebe weiter

Du darfst eines nicht vergessen – Du bist gut so, wie du bist!

Die meisten meiner Klienten denken, dass sie gegen die Angst ankämpfen müssen. Und genau das ist ein Irrtum. Denn die meisten meiner Klienten wissen gar nicht, was Angst bedeutet, obwohl sie sich täglich damit auseinandersetzen müssen.

Schauen wir uns einmal die Angst genauer an.

Welche Formen der Angst können auftreten:

• Angststörungen
• Verlustängste
• Zukunftsängste
• Ängste in Beziehungen
• Angst vor der Angst
• Schulangst etc.

Wir sehen also, die Angst lässt sich in vielen Bereichen wieder finden.

Wie genau äussert sich denn diese Angst? Angst kann sich sowohl körperlich als auch psychisch äussern.

Körperlich:
Engegefühl im Brustbereich, Herzrasen, Schwindel, Schluckprobleme, Atemnot, Stechen in der Brust, Schweißausbrüche, Zittern, Sehprobleme, Kribbeln am ganzen Körper, Übelkeit, Verdauungsprobleme etc.

Psychisch:
Angst ohnmächtig zu werden, Angst eine schlimme Krankheit zu haben, Angst zu sterben, Angst die Kontrolle zu verlieren, Angst alleine zu sein, Angst das Haus zu verlassen, Angst, dass man fremdgesteuert ist etc.

Angst ist eigentlich ein natürliches Gefühl der Menschen. Der Körper schüttet Adrenalin aus, sobald er denkt, dort könnte eine Gefahr lauern. Dies äussert sicht dann in Angst und ein Warnsignal geht an.

Aber was will uns dieses Signal sagen? Vielleicht, dass wir vor der Gefahr flüchten sollen? Nein, das auf keinen Fall. Es möchte uns den Hinweis geben, dass wir vorsichtig sein sollen. Vorsichtig mit was ?

Es gibt dir den Hinweis, dass du kein Gleichgewicht mehr zwischen Spannung und Entspannung hast. Eine gesunde Portion Angst ist also ganz normal. Denn hätten wir dieses Gefühl nicht, dann könnten wir die Gefahren nicht richtig einschätzen und würden jedes Risikok eingehen, was uns über den Weg läuft.

Haben wir aber dauerhaft Angst, dann bedeutet dies, dass dieses Warnsignal dir ständig sagen möchte, dass du dein Gleichgewicht finden sollst.

Ist also ein Spannungszustand dauerhaft vorhanden, dann könnte das beispielweise daraus resultieren, dass du ständig grübelst, ob du deinen Job wechseln sollst oder du Bedenken hast, dass du jedem gerecht wirst. Auch ist es ein Hinweis, dass du deine Kraft für dich besser einteilen sollst. Wir haben nicht Massen an Energie zur Verfügung. Bekommt der Körper also hingegen keine Entspannung wie beispielsweise Meditationen, Urlaub, Spaziergänge etc., dann fährt der Körper auf Dauerspannung und beißt sich dort fest.

Wenn wir also wissen, was uns der Körper sagen möchte, nämlich, dass das Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung nicht stimmt, dann müssen wir eigentlich gar keine Angst mehr haben. Wir wissen ja dann, was zu tun ist. Ich denke, wir sollten diesem Warnsignal dankbar sein, dass es uns diesen Hinweis liefert. Denn nur so können wir ein gutes Gleichgewicht erreichen.

Um einmal zu schauen, wie es bei dir mit der Dauerspannung aussieht, habe ich einige Fragen für dich vorbereitet:

1. Bist du öfters müde und erschöpft?
2. Denkst du, dass du manchmal schlecht Luft bekommst?
3. Spürst du manchmal Schweißausbrüche, Herzrasen oder Zittern?
4. Hast du öfters ein Schwindelgefühl und denkst, dass du gleich ohnmächtig wirst?
5. Hast du ein Problem mit dem Alleinesein?
6. Denkst du, dass jeder Tag ein Kampf ist?
7. Drehen sich deine Gedanken darum, dass du eventuell eine schlimme Krankheit haben könntest?
8. Hast du das Gefühl, dass dich etwas fremdsteuert?
9. Gehst du ungern aus dem Haus?
10. Hast du Angst vor den alltäglichen Erledigungen wie beispielsweise einkaufen gehen, Termine wahrzunehmen, Auto zu fahren?

Wäre es nicht schön, wenn du wieder unbeschwert leben könntest? Hier vorab ein paar Alltagsdinge, die du für dich ganz alleine umsetzen kannst, damit dein Gleichgewicht unterstützt wird:

• Bewege dich an der frischen Luft; am besten in der Natur
• Trinke mindestens 2 L am Tag
• Schaue, dass du genug Schlaf bekommst
• Suche dir Genussinseln…ein leckeres Stück Kuchen und einen guten Tee dazu
• Versuche 1 x am Tag etwas zu tun, was dich wirklich erfüllt (Buch lesen, im Garten arbeiten etc.)
• Schreibe dir jeden Abend auf, für was du an diesem Tag dankbar warst
• Meditiere, wenn möglich
• Ernähre dich gesund und regelmäßig Um dein optimales Gleichgewicht zu bekommen, lade ich dich herzlich zu meiner Seelen-Intelligenz-Methode ein. Dort erfährst du mehr davon. Ich wünsche dir ein gutes Gleichgewicht!

Um dein optimales Gleichgewicht zu bekommen, lade ich dich herzlich zu meiner Seelen-Intelligenz-Methode ein. Dort erfährst du mehr davon. Ich wünsche dir ein gutes Gleichgewicht!

Können wir etwas tun, damit es uns leichter fällt?

Da tauchen doch einige Fragen auf:

• Sollte ich mich besser von meinem Partner trennen?
• Soll ich meinen Job wechseln oder bleiben?
• Sollte ich lieber ein Leben lang zur Miete wohnen bleiben oder doch besser ein Haus kaufen?

All diese Fragen bringen doch Veränderungen mit sich. Und Veränderungen sind oft auch schwierig anzunehmen. Vor allem fehlt uns zu gewissen Veränderungen der Mut, denn manche Entscheidungen haben schon ziemlich Gewicht. Sie nehmen manchmal ein Ausmaß an, das uns vielleicht Angst bereitet.

Man gibt nicht einfach mal so eine Ehe oder eine langjährige Beziehung auf. Und schon gar keinen Job, den man sich über Jahre hinweg erarbeitet hat und dabei noch gut bezahlt ist. Denn so verliere ich vielleicht bei beiden Themen an Sicherheit im Leben. Denn meinen langjährigen Partner kenne ich bereits in- und auswendig. Da ist nicht oft mit unangenehmen Überraschungen zu rechnen.

Natürlich sind das alles gute Gründe, um keine Veränderung durchführen zu müssen. Da werden mir alle im ersten Moment zustimmen. Aber wie sieht es mit der dazugehörigen Gefühlswelt aus? Fühle ich mich in der Ehe noch wohl, ist das eine Ehe aus Liebe und kann ich mich dort fallen lassen oder bin ich nur noch dort, um Sicherheit zu haben? Erfüllt mich mein Job und werde ich gut behandelt oder kämpfe ich mich jeden Tag durch und komme morgens lustlos kaum aus dem Bett? An diesem Punkt fangen dann meistens schon die Schwierigkeiten an.

Wir kämpfen innerlich mit uns und fertigen nach langen Überlegungen eine Pro- und Contraliste an. Leider bringt die nicht ganz so viel. Macht nichts, denn wozu habe ich Freunde und Verwandte, die mir auch einen guten Rat geben können. Die werden schon die beste Lösung für mich parat haben und mir eventuell sogar die Entscheidung abnehmen.

Tja, weit gefehlt. Auch hier gibt es keinen eindeutigen Weg. Mit der Zeit verfestigt sich auch das Gedankenkarussell, das mittlerweile Tag und Nacht läuft und mir tagsüber ein völliges Wirr-Warr bereitet. Dies alles sind Energiesauger, die unermüdlich an deinem Nervenkostüm zerren. Hin- und Her und Her- und Hin!

Aber warum sind manche Entscheidungen für uns so schwierig?

Die Frage hat sich wohl schon jeder gestellt. Gewichtige Entscheidungen sind so schwierig, weil es keine bessere Alternative dazu gibt. Die schwerwiegenden Entscheidungen sind deshalb so hart, weil wir wissen, dass sie das Leben verändern werden. Und das macht uns Angst, weil wir dadurch Sicherheit und die Kontrolle über etwas verlieren, was wir vorher in unserem gewohnten und sicheren Leben eben hatten.

Aber ich finde es wichtig zu wissen, dass es nicht immer an einem selbst liegt. Es ist eben einfach so, dass es keine andere Option in dieser Sache gibt. Wäre etwas sicherer, besser und ohne Angst, dann würden wir diese Entscheidung sofort fällen. Es gibt sehr selten Entscheidungen, die für ein ganz klares Ja oder Nein stehen.

Also ist die das Ende vom Lied, dass man sich wie ein Hamster im Laufrad fühlt. Es dreht sich und dreht sich und der arme Hamster ist völlig erschöpft und außer Atem. Er kommt nicht mehr zur Ruhe und kann somit auch keinen klaren Gedanken mehr fassen.

Du wirst jetzt wahrscheinlich denken, das ist ja ganz toll, das war mir vorher schon klar. Das ist nichts Neues. Warum schreibt sie dann diesen Blog? Ich habe mich doch dazu entschieden diesen Blog zu lesen, damit ich eine Lösung für mein Problem bekomme.

Das Wichtigste beim Treffen von Entscheidungen ist, dass wir uns Fragen stellen und dann in unser Gefühl gehen.

Wer möchte ich bei dieser Entscheidung eigentlich sein und was fühle ich dabei?

Warum ist das so wichtig für uns? Weil du so herausfindest, wer du bist und welche Entscheidung zu dir passt. In diesem Zustand brauchst du dann keine Entscheidungshilfe mehr von außen. Du kannst sie selbst für dich treffen. Beispiele für Fragen könnten sein:

• Möchte ich ein Mensch sein, der nur aus Sicherheit und Abhängigkeit in einer Ehe bleibt?
• Möchte ich der/diejenige sein, die morgens kaum aus dem Bett kommt, weil der Job einfach nur noch nervt oder keinen Spaß mehr macht?

Oder:

• Möchtest du eine Person sein, die von Herzen geliebt wird und die ihre Partnerschaft/Ehe in vollen Zügen genießt?
• Möchtest du einen Job, der dich wirklich erfüllt und du morgens gerne aufstehst und dich auf deine Kollegen freust?

Ich finde es fantastisch zu wissen, dass man eine Wahl hat und nur wir uns selbst dafür entscheiden können, wer wir sein wollen. Denn Entscheidungen treffen bedeutet auch, dass wir weniger Energie für unnütze Gedanken aufwenden müssen und wir frei leben können, so dass wir auf niemanden angewiesen sind. Nur wir können entscheiden, was gut für uns ist.

Durch gewisse Entscheidungen geht es uns viel besser, wir werfen Ballast ab und leben unbeschwert. Sogar die Verbesserung von körperlichen Beschwerden ist möglich. Denn der Körper wird von seiner ständigen Zwangsjacke befreit und kann wieder in Leichtigkeit leben.

Vielleicht helfen dir auch noch folgende Fragen, damit du herausfindest, wer du bist und wie du leben möchtest. Wenn du Entscheidung triffst, was würde tolles dadurch entstehen? Welche Werte sind für dich wichtig?
Welche Veränderungen würden stattfinden?

Welche Träume kannst du dadurch verwirklichen? Es geht bei einer Entscheidung immer um das Gefühl, welches dir zeigen möchte, wer du bist und was du möchtest. Es wäre doch möglich, dass ein ganz anderes und besseres Leben auf dich wartet.
Ausprobieren schadet nicht!

Wichtig für unser Herz ist es, dass man sich den Raum und die Zeit nimmt, um die Weisheit nutzen zu können. Denn wenn wir mit dem Herzen kommunizieren können, dann sind wir wieder im Fluß unseres Lebens. Oft ist dies gar nicht so schlimm, wie man vielleicht denkt. Wir brauchen keine Angst davor zu haben, das Herz weiß was gut für uns ist.

Ich möchte dich zu einer kleinen Übung einladen, die dir die Weisheit des Herzens näher bringt:

Such Dir einen ruhigen Ort, an dem du 30 Minuten ungestört bist

Setze dich bequem, aber aufrecht hin. Schließe deine Augen und spüre deinen Atem. Jedes Geräusch, das von aussen kommt, das darf sein. Es ist alles gut so wie es ist. Mit jedem Atemzug wirst du entspannter. Dies ist jetzt deine Herzenszeit. Du bist jetzt ganz bei dir und hältst die Augen geschlossen. Nun kannst du dein Herz öffnen und mit diesem kommunizieren. Du darfst ganz genau hineinspüren, was nun geschieht und was dein Herz dir sagen möchte.

Was möchte es von dir?
Was möchte es dir sagen?
Was genau spricht es mit mir?
Was war zuviel in letzter Zeit?
Was hat dir Schmerzen bereitet?
Welches Thema beschäftigt dich besonders? Welche Entscheidungen stehen noch aus?
Nach welcher Lösung suchst du gerade?
Welches aktuelle Thema hast du gerade?
Was hindert dich, um dich entspannen zu können?

Stell dir vor, du würdest nun im Kino sitzen und du erscheinst auf der Leinwand. Alles läuft ab wie ein Film. Du kannst dich ganz klar und deutlich sehen. Du bist der Boss in dieser Vorstellung. Du kannst dir jede Situation gut vorstellen. Sei es ein Konflikt mit einer Person oder das Problem wird dir angezeigt. Lass diesen Film einfach weiterhin laufen und versuche es so lebendig wie möglich zu halten.

Nun kannst du in deinen Körper hineinhorchen:

Wie geht es dir dabei?
Was macht dein Körper damit?
Wird ihm schwindelig?

Wird ihm schlecht? Rast dein Puls ? Spürst du eine Enge? Kommt Wut auf ?

Registriere jede Bemerkung deines Körpers. Nun ist es Zeit in die Tiefe zu gehen. Denn dein Körper lügt nie. Spüre jetzt nach.

Vertieft sich dieses Gefühl ?
An welcher Stelle der Szene fällt dir etwas auf ? Wohin zieht es deine Aufmerksamkeit?

Jetzt versuche diese Gefühle zu lokalisieren.

Ist es nur an einer Stelle oder mehreren Stellen?
Oder ist der gesamte Körper betroffen?
Wie genau fühlt sich dieses Gefühl an?
Ist es ein Stechen, ein Ziehen, ein Drücken, eine Spannung …..? Wie gross ist dieses Gefühl?

Wie tief ist dieses Gefühl?

Nimm dir Zeit deinen Körper kennenzulernen. Erforsche alles, was nun passiert. Das alles passiert in dir. Lerne nun das Gefühl kennen.

Welches Gefühl ist mit der Körperempfindung verbunden?

Wie fühlt es sich an, wenn der Körper sich auf diese Art und Weise bemerkbar macht?

Kannst du das Gefühl benennen? Wie heisst es?

Nehme im nächsten Schritt nochmals das Gefühl mit der Körperwahrnehmung wahr. Nimm dir Zeit dazu

Jetzt stelle dir die Frage, was dieses Gefühl von deinem Herzen benötigt ? Dein Herzensschlüssel liegt bereit.
Was braucht dein Gefühl ?
Horche in dich hinein

Möchte dein Gefühl einfach nur da sein?
Oder nur wahrgenommen werden?
Möchte es geheilt werden?
Oder geht es um Aufmerksamkeit, Zuwendung, Verständniss oder Mitgefühl? Suche nach dem passenden Gefühl und dem dazugehörigen Schlüssel.

Wenn du den passenden Schlüssel gefunden hast, dann tritt eine Erleichterung ein. Es wird spürbar, dass dieser Schlüssel passt. Manchmal musst du den Schlüssel mehrmals ausprobieren, so lange, bis du merkst, dass er passt. Dieser Schlüssel muss dir das Gefühl geben, dass du gut versorgt bist. Von nun an wird dich das Gefühl nicht mehr belasten

Falls der Schlüssel nicht richtig passen sollte und du dich davon nicht lösen konntest, dann besteht die Möglichkeit, dass du, ohne es zu merken, wieder im Kopf oder den inneren Bildern gelandet bist. Du spürst dann deinen Körper nicht mehr.

Dann beginne nochmals mit dem Kinofilm
Wenn du diese Übung dann abgeschlossen hast, dann bleib noch eine Weile bei dir. Atme mindestens 10 x bewusst ein und aus
Dann kannst du die Augen öffnen
Viel Erfolg beim Üben !!

Die Rede ist aber nicht davon, dass es materielle Dinge, Freunde, Beruf etc. sind. Diese Sicherheit, dich ich meine, diese hat das Fundament Vertrauen. Wir müssen uns quasi wieder unserer inneren Stärke bewusst werden. Uns selbst zu vertrauen bedeutet auch, dass wir das Leben so annehmen, wie wir es uns gestaltet haben. Dadurch bekommen wir ebenfalls Schutz. Wenn ich stark bin, dann fühle ich mich also geschützt.

Oft besitzen wir auch Kräfte, die uns gar nicht bewusst waren. Sie kommen nicht ans Tageslicht, weil wir zu viel Stress im Alltag haben. Und dies raubt uns Kraft. Egal was es in unserem Alltag oder unserer Umwelt ist, es wirkt alles auf uns ein und macht etwas mit uns. Sei es die Ernährung, der volle Terminkalender oder ein Abendessen mit dem Chef. Die Kraft wird uns überall abgezogen. Egal wann, wo und wie. Das ist beängstigend.

Deshalb müssen wir genau hinschauen, was uns Kraft abzieht.

• Wer steuert mich im Alltag?
• Für wen opfere ich mich auf?
• Was zieht mir am meisten Kraft ab?
• Wer besitzt die Macht über meine Kraft?
• Liegt es an der Umgebung, den Menschen oder dem Arbeitsplatz?
• Bin ich es womöglich selber, der sich die Kraft abzieht?
• Was fehlt mir?
• Wer fehlt mir?
• Welche Menschen machen mich unglücklich?
• Welche erschöpfen mich?
• Welche Veränderung würde mich glücklich machen?

Es ist wichtig sich selbst klare und ehrliche Antworten darauf zu geben. Denn Kraft ist etwas sehr wertvolles. Dadurch wird uns auch bewusst, was schief läuft. Wichtig ist auch, dass man sich selbst genau anschaut. Setze ich mich selbst unter Druck und ziehe mir dadurch selbst Kraft ab? Wir Menschen sind ja Weltmeister im Verdrängen und schauen immer zuerst bei den anderen, bevor wir uns erst einmal selbst anschauen. Auch unser Verstand ist ein fleißiger Krafträuber. Er holt seine starken Gehilfen, wie schlechtes Gewissen, Angst, Neid, Perfektionismus oder Eifersucht. Das alles ist sehr gewichtig. Diese Punkte werden dir dabei helfen um besser mit deiner Kraft klar zu kommen:

1. Mache dir eine Kraftliste – schreibe 5 Dinge auf, die dir Kraft geben.
2. Loslassen – lass Altes los und begrüße Neues.
3. Ehrlichkeit – belüge dich nicht selbst oder andere.
4. Schließe Frieden – mit dir und anderen.
5. Mutig sein – gehe auch mal andere Wege um zu sehen, ob diese dir Kraft geben könnten.
6. Kraftort – suche dir einen Ort, der dir Kraft schenkt.
7. Genussinsel – tue dir täglich etwas Gutes; beispielsweise einen guten Tee am Mittag.
8. Stille – lasse deine Gedanken spazieren gehen, damit du Kraft schöpfen kannst.

Vielleicht fällt dir selbst noch der ein oder andere Punkt dazu ein, dann darfst du diesen gerne hinzufügen. Sei dir bewusst, dass Kraft etwas ganz besonderes ist, was jeder benötigt. Deshalb ist es wichtig, dass wir diese schätzen und gut mit ihr umgehen.

Weil er seinen Weg aus den Augen verloren hat, weil er im Verstand lebt, weil er es allen recht machen möchte, weil er Angst hat, weil er zuviel in der Vergangenheit oder in der Zukunf t lebt. Im Grunde genommen ist es so, dass der Mensch seine Herzenswünsche verloren hat, diese lassen sich nur im Hier und Jetzt erfüllen.

Das ist das Resonanzgesetz. Energie folgt der Aufmerksamkeit (Energie wird im hier und jetzt gesendet). Dafür benötigen wir aber klare Entscheidungen aus dem Herz, was durch das Bauchgefühl unterstützt wird.

Was benötigen wir dazu? Zeit, Mut, Hingabe, Herz, Liebe, Annahme, Zuversicht, Hoffnung, Zulassen. Wir sind so erzogen, dass wir vor allem, was nicht in Schubladen oder in die Gesellschaft passt, erst einmal überdacht werden muss. Der Mensch checkt Listen, stellt Überlegungen an, wir suchen ständig nach Lösungen für unsere Probleme. So kommen wir immer wieder weg von dem Hier und Jetzt.

Der Mensch ist auf der Erde, um Erfahrungen zu sammeln. Das kann man aber nur mit den Entscheidungen im Hier und Jetzt. Die Stimmen in deinem Kopf, die ständig mit Dir reden, bringen dich weg vom Jetzt. Sie machen dich deshalb krank, weil du ihnen ständig Aufmerksamkeit schenkst und dadurch den jetzigen Moment vernachlässigst. Du kümmerst dich um etwas, was nicht im Hier und Jetzt existiert.

Deshalb ist es gut, wenn man seine Gedanken beobachtet. Dahinter steckt mit Sicherheit ein Muster. Was wenige Menschen wissen ist, dass kein Gedanke im Hier und Jetzt entsteht. Er entsteht schon viel früher, da der Mensch sich sehr häufig in der Vergangenheit oder der Zukunft befindet. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Gedanken unter die Lupe nimmst.

Sobald du merkst, dass du dich im Gedankenfluss befindest, versuche den Gedankenstrom zu unterbrechen. Dann ist es gewährleistet, dass du dich gerade im Hier und Jetzt befindest. Das kuriose an unseren Gedanken ist, dass der größte Teil davon überflüssig ist. Denn diese Gedanken haben nur die Aufgabe, dass sie unsere Vergangenheit verarbeiten oder unsere Zukunft steuern und planen.

Aber wie genau komme ich in mein Hier und Jetzt und unterbreche den Gedankenstrom?

Dazu habe ich zwei Übungen für dich:

1. Übung
Atem bewusst tief ein – halte den Atem kurz an – atme tief aus
Durch dieses Atmung lenken wir deinen Körper auf die Stille

2. Übung
Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen kleinen Zeh
Wie sieht er aus, wie fühlt er sich an?
Durch diese Konzentration unterbrichst du deinen Gedankenstrom.
Der Mensch kann seine Gedankenflut nicht aufrecht erhalten, wenn unser Bewusstsein auf das innere des Körpers gerichtet ist.
Das kannst du mit jedem anderen Körperteil machen.
Du kannst es fast überall praktizieren, denn es geht sehr schnell, dass der Körper sich an diese Technik gewöhnt.

Es ist egal, ob du Sorgen, Ängste oder Einschlafproblem hast – es funktioniert! Probiere es aus!

Es handelt sich um Respekt, Toleranz, Treue, Vertrauen und Liebe. Ich bin sehr froh, dass ich mein Leben in Liebe lebe, ansonsten wäre es vielleicht so, dass ich mich ständig aufregen und in Wut oder Ärger leben müsste.

Es sind die Kleinigkeiten im Leben, die ein Miteinander ausmachen. Beispielsweise bei einem Kurzaufenthalt für 2 Tage in einer anderen Stadt. Da konnte ich von morgens bis abends beobachten, dass diese 5 Dinge für andere Menschen sehr schwer sind, zu leben.

Beispielsweise folgende Situationen:

Ein behindertes Mädchen fährt mit dem Rollstuhl an eine hohe Bordsteinkante und schafft es nicht alleine diese Höhe mit Schwung zu bewältigen. Es stehen drei starke Männer um sie herum und schauen sie an. Für meinen Mann war es selbstverständlich diesen Rollstuhl anzupacken und über die Bordsteinkante zu schieben. Ich fragte mich, was geht in diesen Menschen vor, dass sie nicht helfen? WARUM?

Während dem Abendessen im Hotel. Ein Gast bestellt sein Trinken und Essen. Das Essen wird serviert und der Herr genießt offensichtlich zwischen Handykonsum und hektischem Essen, seinen bestellten Weißwein. 5 Minuten nach dem Essen sucht er den Kellner, der gerade versucht, die anderen Tische liebevoll und zuvorkommend zu bedienen. Dieser besagte Herr wedelte und winkte hektisch in der Luft umher, bis der Kellner völlig abgehetzt an den Tisch geht. Der im Business beschäftigte Herr tadelt den Mann mit dem Satz: „Jetzt dachte ich doch, sie schlafen ein und wollen nach Hause gehen. Wenn ich ihnen rufe, dann erwarte ich, dass sie sofort zu mir kommen, ich habe es schließlich eilig.“ Und wieder stellt sich mir die Frage: WARUM? Warum muss man mit Menschen so umgehen, die so liebevoll andere Menschen versorgen.

Genauso erging es einem anderen Mitarbeiter, der für das Frühstück der Gäste zuständig war. Ein sehr korpulenter Mann hatte ein Omelette mit drei zusätzlichen Spiegeleiern und nur von einer Seite angebraten bestellt. So weit so gut. Der junge dunkelhäutige Kellner hat die Bestellung freundlich entgegengenommen. Bis das Omelette fertig zubereitet wurde hat sich der Herr mit Gattin (ebenfalls sehr voluminös) den ganzen Frühstückstisch vollgeladen. Von Käse, über Lachs bis hin zum Müsli und Obst, war alles dabei. Dann noch schnell einen Berg voll Pancakes, Kuchen, Saft, süße Stückchen und Sekt geholt und schon war der Tisch so überladen, dass nicht einmal mehr der Salzstreuer Platz hatte. Na ja! Als das Omelette in Windeseile serviert wurde, wurde es prompt in die Küche zurückgeschickt, mit dem Wortlaut „Sehen sie denn nicht, dass das Omelette auf dieser Seite etwas zu braun ist?“ Der Mann vom Service war immer noch nett und höflich und bat um Entschuldigung.

In der Zwischenzeit, bis das nächste Omelette zubereitet wurde, wurden nochmals ein paar hart gekochte Eier verputzt und der halbe Tisch leer geräumt. Dazwischen wurden dann noch ein paar laut geführte Telefonate erledigt. Ist ja nicht so, als dass man zwischen jedem Tisch 5 m Abstand hätte! Endlich kam dann das „perfekte“ Omelette, was er dann zufrieden angenommen hat. Leider wurde dies nur angeknabbert, der Rest blieb im Teller liegen. Danach stand der Herr mit Gattin vom Tisch auf und ließ den noch voll mit Essen bestückten Tisch stehen. Von diesem zurückgebliebenen und wertvollen Essen hätte mindestens noch eine dreiköpfige Familie ein wundervolles Frühstück genießen können. Auch da schwirrt wieder das WARUM? umher. Warum geht man mit wertvollen Menschen und Dingen so um?

Deshalb möchte ich jedem ans Herz legen:

Geht bitte liebe- und respektvoll sowie vertrauenswürdig miteinander um. Toleriert jeden einzelnen und bleibt eurem Herz treu. Denn euer Herz würde nie so mit anderen Menschen umgehen.